#企鵝減肥
Day 5
初始 體重 63.5 體脂 32.5%

今早 體重 62.7（+0.3）體脂 32.3%

0105 開始R！
蛋白質最多可以吃150g，先吃6匙=120g

其實不能喝牛奶，但工作太痛苦了我需要中熱拿