#企鵝減肥
Day 1
初始體重63.5
體脂 32.5% （0105量ㄉ）

今天開始R！改成Day 1
蛋白質最多可以吃150g，先吃120g

其實不能喝牛奶，但工作太痛苦了我需要中熱拿