ಠ_ಠ 偷偷說
#企鵝減肥
減肥 Day 2
早上量
體重 63.6 / -0.4
體脂 應該 33% 吧 ,之後拿家裡體脂計量

會吃很多豆腐豆漿乳清!
還有計算蛋白質!先吃100g