三餐如果吃得太隨便，身體需要的養分不足，就很容易引起憂鬱！

一個人住的新手員工很容易以「早上只喝罐裝咖啡、中午吃拉麵或蕎麥麵、晚上吃便利商店的便當」打發三餐。如果是想減肥的女性，甚至可能「早上不吃東西，只喝飲料、中午吃飯糰或沖泡式冬粉、晚上只吃沙拉或餅乾」。

血清素及多巴胺等神經傳導物質在腦中扮演非常重要的角色，倘若營養不足，形成這些物質的材料也會不足，導致判斷錯誤、士氣低落或注意力不集中等等......

三餐吃得太隨便，容易引起憂鬱我心態好好：領多少錢做多少事，完全可以！ - 奧田弘美 | Readmoo 讀墨電子書