花* Dec 01, 2023 02:13AM #健康管理 #減脂紀錄11月 #成績單體重-1.9kg體脂率+0.3%肌肉率-0.1%有陣子有氧但後來沒補上重訓,肌肉量基礎代謝量沒補上,比例退步,檢討改進