#萬事問旅人
最近一直被洗腦該替小孩跟自己補鈣。

本人35歲，女，目前僅有在哺乳期間會膝蓋痛所以有補鈣片，哺乳結束後一切照常沒有任何不適所以就沒再補鈣片了。目前持續有在運動也沒什麼不適。但又聽說35歲其實是身體裡鈣含量的高峰，所以可以開始補充鈣類營養品了。

至於小孩，從出生的身高85%到現在五歲左右掉到15-50%的區間...也是有人建議要補鈣，但孩子吃食正常沒有挑食，奶類起司類也有在攝取...我就不知道到底還需不需要額外補充鈣質。

努力查了一下，只要打上這些關鍵字，出現的"文章"、"新聞"就是補，補就對了!!!

所以，想來尋求旅人們是否有相關經驗可以分享呢~謝謝大家!