我來分享一下168斷食減肥法的好處跟做法。

首先你先把時間算好，哪16個小時不吃，其實就是一餐不吃而已，一般人大概就是早餐不吃，晚上七點到第二天十一點；但是我因為要看盤早上要喝茶所以我媽聲前有交代要我吃早餐墊肚子，沒錯我也是個媽寶，所以我是下午三點到第二天七點不吃。

設定好之後就開始嚴厲執行。
第一天早上七點開始隨便吃盡量吃大吃大喝，把一天的份都在早上塞進肚子裡，到下午兩點時記得最後一餐要舔飽肚子免得半夜餓到睡不著。
下午三點又怕兩點沒吃飽就再吃多一點。
下午四點又怕三點沒吃飽就再吃多一點。
晚上七點怕睡不好就再吃一點。