永遠不要在談話中自貶，因為這是極為嚴重的破窗效應。
不要說自己身體不好，不要說自己長得不行，不要說自己腦子不行，不要說自己能力不行。
你怎樣說自己，就會怎麼看自己，別人也會怎麼看你。
有些人最大的問題就是自貶，文化或別人其實是希望你自貶的，因為你自貶就是在給父母朋友或陌生人提供情緒價值。
自貶是一種精神愛滋病。 你改變，生活必然在現在的基礎上更美好。