【意志力是有限資源】
早上起來做的第一件事情，會決定你一整天的基調，並會像增長渦輪一樣正向增強。

以我自己為例，我是自由業，時間全由自己安排和掌控，而我發現如果我起床後的第一時間是去拿手機看漫畫，或是打開電腦玩遊戲的話，那麼我那一天基本上就毀了，我不會再做任何正事了，全天都會是我的耍廢日。

原因是這些娛樂活動會拉高我的閾值，而正事跟它們相比起來就真的太無聊了。並且我又是自制力很弱的人，腦中沒有一個暫停鍵，只要一開始玩我就會玩到底。而當我一整天最有精力的時段都被消耗掉後，我後續的精神狀態也就不允許我做任何思考了，所以只能繼續任由娛樂來綁架大腦。

那這怎麼破呢？ 很簡單，就是從起床的第一件事抓起。我不先拿手機了，我後來就改成一起床就先看書或者寫作，很神奇的是，只要正事先做，這氛圍就會一直維持，直到晚上為止。