#讀嘛讀嘛
《顛峰心智》顛峰心智：每天練習12分鐘，毫不費力，攀上專注力高峰注意力科學與提升專注力的練習（正念）

生活中有許多問題都跟注意力有關，像是覺得認知力變差（專注力下降）、情緒焦躁失控（專注力被綁架）、覺得難以集中精神而無法採取行動（專注力分散）、難以跟上他人步調（專注力斷裂）等。

本書以注意力的科學研究為基礎，帶我們認識注意力的運作機制、難以專注的原因，及能有效改善的方法（正念），幫助我們取回生活的主控權。

滿喜歡作者對改善專注力的想法：「不要浪費精力為你的專注力抵擋誘惑，因為你無論如何都贏不了這場戰爭。你應該培養的是安放心智的能力與技巧，好讓自己根本不用打這場戰爭。」

讓我們好好與身心相處，而非將其視作敵人、時時奮力抵抗。