嘗試自煮晚餐+測熱量→照網路的算法加上簡單的估計
基代1400多一點點+平常沒在動+2週瘦1公斤
早餐無糖豆漿or茶葉蛋2顆or自己弄點生菜雞胸
午餐外食先估600，之後再調整，通常配菜都點菜類或豆腐
晚餐有400卡的扣打可以煮
打了一個可以隨時計算的google表單來算
然後同事：你怎麼不用計算的app，付費可以輕鬆算耶
我：我怕我執行不到3天就放生了
同事
總之… 今天是我開始施行第一天… 希望我可以撐到一個月看看…