一整天沒跟人說話也OK：當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候，就來學貓咪自得其樂，給自己送溫暖吧！ - 鹿目...看完了～很治癒的一本書，作者是精神科醫師，因為疫情關係不得不與妻兒分居，過起家裡沒人可以說話的孤獨生活。
而這本書收集提供了各種他在自己身上實驗過的方法，都是很簡單的方法。

關於動作方面，一開始的在床上躺成大字型就真的挺讓人放鬆的XDDD

其他印象比較深刻的有
- 毛茸茸的東西抱緊處理（有助幸福荷爾蒙分泌）
- 貓一樣生活，語尾加個喵（反正家裡沒人，不會有人聽見XDDD很無厘頭但滿有趣的）
- 抱膝撫摸膝蓋，真的會有種暖暖舒服的感覺～

思想方面印象最深的則是後面寫到的「最遠擔心到後天的天氣就好」，因為自己本身就是容易各種擔心的人，看到這句莫名放鬆XD

看起來輕鬆愉快也容易嘗試，推薦想自我療癒的人可以翻翻看～
#讀嘛讀嘛