想得到的或做不做得到的所有「家事」都是不帶道德批判的──會不會整理，與自己夠不夠好、有沒有價值完全沒有關係。（《低潮整理術》提及，要是孩提時期經常以清潔打掃或收拾殘局做為被懲罰的手段，在面對家事時就可能產生「創傷後壓力」，會盡量避開做家事。）
「亂」絕對不是道德上的失敗，不需要因自己「沒生產力」而有羞恥感或罪惡感，乾淨或整齊的「美感」也只是個人偏好。別讓打掃房子成為自己在為房子服務的事，而是為讓房子能夠「夠好就好」地為自己服務而打掃。（服務一天是一天。）
當自己沒心情或沒動力掃地拖地、倒垃圾、換床單、洗碗、洗衣服折衣服掛衣服或洗澡時，只是「我在低潮／我有壓力」，而非「我很懶惰／我很失敗／我很骯髒」。空間井然有序與否，自己都值得擁有善意、愛與歸屬感，都值得被同情和善待。

#mur書 #讀嘛讀嘛