#運動紀錄20分钟全程无跑跳瘦身｜饭后消食燃脂_哔哩哔哩_bilibili久未運動做個20分鐘
不是很累但做完神清氣爽
做40秒停10秒
十分鐘過後有一分鐘休息
動作都很簡單不太需要技巧
蠻適合新手跟大基數的朋友
我的整體時間比較長是因為
做到中途在處理一點公事
不過熱量消耗還是蠻不錯的