請問已經是上班族的旅人們，都怎麼做到可以兼顧

1：進修學習

2：興趣

3：自我保養（化妝穿搭那些）

4：悠閒娛樂

又能保持工作不因為沒睡夠而出槌呢？

之前有試過寫時間表按表操課
兩個禮拜就維持不了

然後有時候太投入1&2 導致沒睡夠又很容易上班出槌

現在就是頂多兼顧2項，但是又覺得自己滿廢的

想聽聽其他旅人的心得