打掃有助減肥原因1：清潔、整理也是一種「運動」
西崎彩智分析，打掃時會做出很多舉起重物、放下重物，與類似深蹲的動作；舉起大重量的垃圾袋食，還能活動手臂；移動家具、擦地板時更是包含許多全身性的動作，認真打掃的話，運動量不小。

事實上，有不少專家都建議透過打掃增加日常活動量，從而達到瘦身之效。運動營養師楊承樺受媒體訪問指出指出，近年包含WHO、美國衛福部、日本厚生勞動省等越來越多國際健康組織，都開始推廣以「代謝當量」（METs）為計算基準的「日常微運動」。

「代謝當量」是一種身體活動強度、衡量身體運動時耗氧速度的單位，1 約相當於一個人在安靜狀態下坐著，沒有任何活動時，每分鐘氧氣消耗量。METs值越大，則代表消耗的能量越多，亦代表運動強度越高。