懷疑自己是不是有糖尿病，公司體檢自費多加了糖尿檢測
報告上寫：
醣化血色素5.9%（標準4.0～5.6%）
胰島素阻抗3.11（標準<3.00）
除了少吃精緻澱粉、多運動外，還有什麼我能做的嗎？