很容易玻璃心很怕受挫
有人知道怎麼克服玻璃心嗎

因為完美主義 什麼事情都會盡自己100分的努力去做（我控制不了自己）
然後被罵的時候就會傷心焦慮很久，因為覺得自己已經付出100分努力了

要怎麼改善這種玻璃心態
真的是會怕失敗、怕被罵
焦慮到生理不適（會有點喘不過氣）
很努力想克服，例如偶爾擺爛一點點🤏

但還是會焦慮到從床上跳起來再三檢查、把工作完成，
畢竟還是人，偶爾出差錯就會更焦慮到不行
整個心都開始絞痛