每日一次,強化核心力量,有效縮減5-10公分腰圍【Erik埃里克】腹肌快速出現!【15分鐘 間歇有氧】訓練腹肌同時減脂 最高CP值練法!│健人訓練│ 2023ep16這練法讓你【最快看見腹肌】不要一直練捲腹 !│健人訓練│ 2022ep42
最近常被問腹肌訓練,問一個腰上有2個救生圈的人如何練腹肌真的好嗎www
來看一下別人是怎麼練的,看著看著原來跟平常上課練的也差不多嘛
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