居家徒手無跳躍15分鐘肌力訓練💪🏻初中階者友善At-home 15 min Full Body No J...今天開始回歸居家健身
這兩個月上班黏在椅子上8小時+下班短時間又黏回椅子上3～4小時，
臀圍整整多了3cm
連小腹都凸到兩倍胸部凸，
深感坐著脂肪真的是堆在肚子+屁股耶