孟檸盤★VirtuouS★ Jul 03, 2023 12:56PM #運動紀錄🔥30 Min WALKING WORKOUT for WEIGHT LOSS🔥ALL STANDING...七月的重新開始運動這一套算是很輕鬆舒緩的我自己是把中間30秒踏步改成15秒踏步+15秒的開合跳效果感覺好像還不錯心率提升起來算蠻明顯的可以達到消耗7大卡/分鐘很適合復健、月經期跟新手