④核桃
核桃含有Omega-3，是抗發炎、改善疲勞、預防腦霧的重要成分，從中醫角度來講，吃核桃是「以形補形」的概念。想藉核桃補充大腦Omega-3不必多，1天只要吃3顆核桃就夠了。
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⑤杏仁
杏仁含有很高的維他命E，對改善腦部循環和神經連結很有幫助。同屬於堅果類的杏仁也不必吃太多，1天不超過5顆，可以加入果汁或優格裡，有助改善腦力。