[心理] 原子習慣要搭配心理學行為主義學派。
治療技巧：自我管理（自我指導）
方法：選定一個目標，把目標慢慢拆解，實行並做「自我監控」，做到後再做「 自我增強」，讓這個行為可以固定下來
心理治療太玄虛？行為療法讓你「看得見」效果｜行為主義5-5｜【心理小學堂#31】