#傑夫 震驚。腿推加槓片到了115公斤。

原本以為請假後兩週練一次會退步，沒想到沒有。加上關節鬆開一些，所以槓鈴硬舉也比較順了。

兩週前練單腳完全悲劇，連光用TRX帶子純練動作都練不起來，大概是緊繃的前兆。

槓鈴硬舉：二十公斤。
坐姿划船，站姿划船：重量忘了。