肌肉量38.5kg
20天增加1.1kg肌肉
40天增加1.7kg肌肉
在撞牆期來臨前努力增加肌肉量吧，看有沒有機會突破40大關，希望能到達42
這已經是我健身多年肌肉量的頂點了（爛
繼續穩定紮實的操課，攝取足夠蛋白質與胺基酸
就算憂鬱症發作也不可以退縮，咬牙吃下利他能也要到健身房來。
接下來該是邁向經濟效益更高的飲食控制的時候了。