好久沒量血壓，加上這陣子還是會脖子僵硬，決定要再調整飲食跟運動，午餐還是自己料理比較安心，而且昨天測試後血壓有降，今天就繼續煮午餐，主食是雞肉加上杏鮑菇，另外一碗是橄欖油拌炒彩椒黃瓜蘆筍香菇番茄紅蘿蔔+大蒜，時間沒抓好，悶太久水分乾到有點焦，份量已經很充足就沒加澱粉類，上班前我去全聯買菜，明天再繼續