社恐狀況太嚴重還有辦法再緩和嗎(?)
最近原本以為社恐有好一點
跟朋A, B出去，跟A比較熟，B也蠻常聊天的
每天也會打遊戲，前幾天跟A, B一起出去
A:你是不是很放不開?看你也不太敢說話
我:有那麼明顯嗎
A:只差沒寫在臉上
本人比較怕生，太久沒有一起出門也會不太敢靠近或交談，有什麼方法可以改善嗎