春天易上火、疲倦?清明節氣養生 3 原則!用「五行食物」調理身體㈠ 高鉀、低鈉食物去除體內濕氣
蔬菜:菠菜、青花菜、芹菜、茄子
水果:釋迦、奇異果、香蕉、小蕃茄
全穀:糙米、薏仁、南瓜
豆類:黑豆、紅豆、綠豆、薏仁
堅果:腰果、杏仁果、松子仁、南瓜籽
㈡ 少碰精緻澱粉、糖等促發炎食物
㈢ 用五行食物調養身體
蔬菜:菠菜、青花菜、芹菜、茄子
水果:釋迦、奇異果、香蕉、小蕃茄
全穀:糙米、薏仁、南瓜
豆類:黑豆、紅豆、綠豆、薏仁
堅果:腰果、杏仁果、松子仁、南瓜籽
㈡ 少碰精緻澱粉、糖等促發炎食物
㈢ 用五行食物調養身體