總是會對自己是不是被人討厭而感到不安。對家人和認識好幾年的朋友也會感到不安和焦慮。知道這是父母過去失意時對我造成的傷害，也不打算跟父母計較。只是難以信賴別人的焦慮從小對我造成困擾。即使是朋友對我多好，我的不安也不曾消失。這份不安對朋友和身邊的人也很失禮，怎麼才可以消除這份不安？