#讀嘛讀嘛
重讀《脆弱的力量》脆弱的力量
在有很多很多情緒時、在失控不安時，我總會想做點什麼來擺脫不舒服的感受。
但這個時候我直覺採取的行動，通常會帶給我更多的麻煩與痛苦。
「先好好感受情緒就好」是能幫助我安定下來的咒語，提醒我將注意力從「向外行動」轉向「向內投注心力」，讓我當下的身心能量可以有效發揮。
「脆弱的力量」為此階段的感受命名、並賦予正面意義，讓我們在練習時能更有覺察、掌握。
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之前的心得是將「脆弱」當作補充《這是愛女，也是厭女》的內容，沒有掌握「逃避痛苦」的問題核心，所以對於「脆弱是情緒核心」、「脆弱性是人類建立連結的關鍵」等概念似懂非懂。@wyc513 - #讀嘛讀嘛 《脆弱的力量》 //《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗...