3/6號運動紀錄
練腿30分
階梯機5-2間歇40分鐘

@yukki1988 - 3/5運動紀錄 橢圓機4-3間歇 心律130-150 目標40分鐘5km完成 ...
這次改另一種有氧方式，要小心階梯機更傷膝蓋強度也更劇烈，注意運動方式，以及呼吸是否過快，不要過度訓練造成身體負擔