這些食物就是餐桌上的降壓藥！日本醫師：7飲食法，一輩子不會高血壓鉀、鈣、鎂三者保持平衡是穩定血壓的最佳狀態，鉀可以排鈉，鈣幫助腎臟代謝鈉、減少鉀流失，鎂能限制吸收鈉