想請問旅人們

有什麼辦法讓全身硬如鋼鐵人的我，能夠比較軟Q的方法

我從國小到出社會，那個坐姿體前彎最多只有6，請人幫忙硬壓不知道為何超會抽筋，已經連壓一個約了，真的都沒有進步啦

有幸體驗三個多月的皮拉提斯，感覺連老師都想放棄我了