給大家分享一下我都怎麼糾正自己的日夜顛倒
首先你要有一個沒有要幹嘛的一天

假設你週六晚上熬夜熬到禮拜天早上 這時候一定有點睏了
但是還不能睡 務必做點事情例如去逛早市或者洗衣服做家事 如果有太陽就去曬太陽吸收陽光 能運動更佳
然後吃個你喜歡的早餐 但是還不能睡
盡可能把入睡時間熬到十點過後
然後設一個吃晚餐的鬧鐘（我自己是會自己醒來）
晚餐時間睡醒會覺得有點睏但是務必起床吃飯洗澡 看你要看書玩遊戲還是幹嘛都隨便你
你覺得正常的時間（例如晚上十點）再入睡即可
禮拜一早上你就能順利起床了