#讀嘛讀嘛
《為什麼我們總是在逃避》為什麼我們總是在逃避？(暢銷新版)：40年心理治療師親授，破除現代人10種心理防衛機制，擁抱最真實的自己心理防衛機制能幫助我們遠離當下的痛苦。
但當抗拒痛苦所帶來的惡果，遠比痛苦本身造成的問題還多，防衛就會成為問題。
作者從心理防衛機制的本質說起，再介紹常見的防衛種類，最後提供建議，幫助我們健康地與防衛機制共處。

其中讓我最有感觸的是逃避羞恥感shame的部分。
原先我雖為完美主義、拖延症而苦，但也不認為高標準有何錯處。直到看到了「完美主義更像是一種思維方式，『只要我夠完美，就可以避免羞恥、指責、評價』」的描述，才發現我之所以常常覺得焦慮、不足，並非未能達標的失敗感受，而是受困於害怕羞恥、逃避羞恥的焦慮循環。