原先的深蹲練法：自由槓60/70/80/90公斤，各一組，每組十下。昨天嘗試運動中心的教練建議，減輕重量每組二十下，至少七組。於是就第一組60kg二十下，第二、三、四組降到50kg二十下，第四組做完就陣亡，撐不到第七組 今天起床超痛苦，我的腿不是我的腿