不是只要運動的當下就會瘦
人體很神奇，你今天特別消耗的，身體會自己調整，實際上你的消耗跟昨天一樣
運動要的是把自己的”基本消耗”量提高
這過程要多長期要多努力，才能變成易瘦體質
我自己也很胖體重很重，飯量減少、定期有氧跟肌力訓練
體重沒變但是體能變好
要加強到一個程度才能讓身體去進入，主動分解自己的過程
更不要說這是用年在算的事情，毅力很重要