透過 168 + 高蛋白從之前接近 90 公斤到現在
算是相對沒有壓力和負擔的方式 對身體也比較好
至少都吃很飽 偶爾還可以亂吃一下
但最近減重大概到了一個快要下不去的極限
利用熱量波動的調整還是有些微慢慢減少
不過或許提高肌肉量會是接下來比較好的方法了
最難減的是內臟脂肪....