【閱讀心得/分享一下】
許久沒有上噗浪，但是覺得看完書很有感，想分享，感謝一下當初幫助過我的大家。
起因是今年三月開始，我開始有睡眠障礙，我明白自己身體真的很累，然而晚上我完全沒有睡意，心跳很快、眼睛睜很開、腦袋像是光速運轉的PC，思緒就像海嘯一般瘋狂捲著。從一開始只是睡眠障礙，到最後開始精神情緒都受到影響，我會因為某個大腦閃過的思緒，開始陷入焦慮恐慌，最終因為害怕自己這樣的狀態而哭泣。
在當時身心科和諮商同時進行，想要自救的我在書店買了"Unwinding Anxiety"(鬆綁你的焦慮習慣)，這噗算是想要印證書籍裡的一些工具在我身上，希望未來有人跟我一樣也可以看看，也記錄今年發生的一堆事情。