111-11-05（六）
起床：0730
運動時長（慢跑）：48m57s
運動里程（慢跑）：5.04km
持續時間：36天（可開始手指碰地30）
搭配重訓與跑步
狀態下方評分1（不好）～5（好）
睡眠份量：3
睡眠品質：2
飲食份量：3
飲食品質：3 精神狀態：3