#生酮
不知為何生酮總是被一般人認知成「只能吃肉好貴」「要去直接喝油好可憐」

生酮只是不能吃碳水化合物啊
精確來說是每天攝取50g以下的碳水化合物叫生酮
每天攝取100g以下的碳水化合物叫低碳
兩者差異在身體會不會發生酮症
當然我們追求的是營養性酮症
所以比例上菜吃的才是最多的
(酮症狀態下進食次數減少 排尿次數正常 容易造成微量元素+電解質(主要是鈉)流失 身邊備有玫瑰鹽是常態)

還覺得餐費貴只是你不知道生酮綁定斷食