運動紀錄-
9/20

9/22


差了兩天但蠻明顯的進步，身體適應的速度蠻快，9/20是用著瞬間衝刺後又減速的方法跑滑步機，要休息很久又很累
9/22是用RPM50左右均速的方式，偶爾會拉到RPM60，但全程就沒什麼休息，穩穩的跑完，之後應該會這種方式，慢慢的拉高RPM