我抗憂鬱的訣竅：

不要倍速觀看影片
出門時少用手機
重複觀看比較不那麼刺激的動畫
重複觀看內容相對溫和的旅遊節目
睡前適量飲酒
跟親人尋求幫助且大方說愛他們
大量喝水
沖泡澡次數提升
喝不含糖的茶飲
盡量在二次元中尋找精神支柱 蒐集純愛色情漫畫並做好建檔好在難過時反覆品味 大方承認自己的無能與幼稚之處 好好睡覺 不要在床上使用3C產品 至少要流汗和接觸陽光 從腦中只有自己的呼吸聲到連呼吸聲都消失，享受真正的放空 吃飽飯，但不要暴飲暴食