運動問題想問旅人

最近因為開始工作，有感自己體力真的很差，一直都是不太運動的BMI正常體脂過高的肥胖人，以前有試著想做tabata或HIIT，結果累到冒冷汗跟嘴唇發白想吐

目前想去健身房，因為住家環境不適合運動跟公園野狗群太多很可怕

想問旅人如果我想重訓的話，會比較建議去健身房找教練上課，還是先去健身房上團課跟自己使用其他器具（飛輪、跑步機、爬梯機）把體能練起來？

會有第二個選項主要是因為之前聽朋友說他們去上教練課，結果練到吐之後就再也不敢去上課了