雖然只是一個4+2R嚴格執行3個多月沒達標就荒廢的人
真心覺得想要無腦過日子還是得持續喝蛋白粉欸

雖然本來就少吃甜食、重口味、油炸
但最近懶惰就只能走不自炊無腦外食路線
高蛋白就是多花點錢加肉，碳水就盡量少吃，這樣最多是得多花錢
但無腦外食要高纖好難
前陣子不太懶的時候還會買葉菜類煮青菜湯
但現在真的懶到爆，懶到爆的無腦外食就變成碳水比例超高
而我從小只要連續多日碳水比例過高就會消化不良
前天哀怨的拿出蛋白粉來喝，喝個兩天就通體舒暢了……

以前最多只知道自己不能常外食 現在才知道自己是不能高澱粉外食，腸胃會不舒服 前幾年租屋很堅定的要找有廚房的，因為知道自己身體不能太常外食 現在就多了個選擇，懶得自炊就外食配一大杯蛋白粉 當然理想還是自己煮健康吃，畢竟年紀也大了 但懶惰的時候有個折衷的選擇真的好方便QQ