盡可能走進大自然。去花園、森林、山脈、河流和湖泊。呼吸新鮮空氣，欣賞晴朗的天空，聽鳥兒歌唱和樹葉沙沙聲。將身體暴露在有治愈作用的太陽光下。置身於大自然中，提升和刷新心靈。