為大家複習
伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー(増量期) on Twitter


他每天都PO被狗搗蛋的健身畫面 但其實
1.飲食控制有 主要是減糖 炸物和酒精都不碰的 也有補充蛋白粉
2.除了滾輪以外也有做別的訓練 只是每天都有滾啦
3.肌肉酸痛一開始每天痛 後來已經沒港決