#2022renew #healthydiet

四季豆炒蝦仁、茭白筍明太子炒蛋、蒸馬鈴薯

全穀雜糧類：馬鈴薯
豆魚蛋肉類：蝦仁、雞蛋、明太子
蔬菜類：四季豆、茭白筍、洋蔥、甜椒
油脂與堅果種子類：橄欖油

吃飯時間宜在睡前2~3小時完成
四季豆纖維是地瓜三倍唷