練大的缺點就是跑步爬山單車的運動負擔也有點大
健身房也可以進行負重爬坡訓練，我們家這邊的健身房跑步機調坡度、背著登山大背包也是練得蠻有感的，外加帶著口罩模擬高山吸不到氧氣。