#讀嘛讀嘛
情緒治療:走出創傷, BEST療癒法的諮商實作 | 周志建作 | 方智 | HyRead ebook 臺...TAG：憂鬱症、躁鬱症、童年創傷、心理治療、PTSD、自療、心理諮商、電子書借閱、情緒勒索
這本書對我來說有點難，因為我明顯不是目標族群XD（目標族群是有憂鬱症、童年創傷等心理疾病，又或者是從事教育、心理諮商這塊的專業人士看）
如果跟我一樣防衛心太強，覺得要把自己心底最隱密的話面對面跟陌生人（諮商師）說很尷尬（更別提書中提到團體治療的方式，要在陌生人面前哭泣或是擁抱什麼讓我覺得完全不能接受XD）
就從這本書開始吧！透過文字的力量了解自己的身體狀態，找不到病因的疼痛可能都是壓抑的情緒造成的，理解、接納、最後疏通情緒。
「情緒管理」其實只是把該有的情緒壓抑下來，那些負面情緒其實會累積，堵不如疏，不如好好接納它，然後徹底發洩出來會比較舒服一點